Chia sẻ: 5 cách chữa đau khớp gối ở người già hiệu quả

Để tìm hiểu cách chữa đau khớp gối ở người già thì cũng tìm hiểu nguyên nhân do đâu gây nên bệnh đau khớp gối ở người già?

Nguyên nhân gây bệnh đau khớp gối ở người già

• Loãng xương là một trong những nguyên nhân gây ra những đau nhức về xương khớp ở người già, loãng xương làm cho xương của người già ngày càng yếu đi.
• Thừa cân: Với những người già có biểu hiện thừa cân, béo phì sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp trong đó có bệnh đau khớp gối.
• Do chấn thương, tác động từ bên ngoài.
• Sự thay đổi của thời tiết: Thời điểm chuyển giao giữa các mùa trong năm, cơ thể người cao tuổi thường yếu, đặc biệt là xương khớp rất dễ bị đau nhức, khó vận động…
• Ngoài những nguyên nhân như ít vận động, thừa cân, sự thay đổi thời tiết…người mắc bệnh về khớp mãn tính cũng có nguy cơ rất lớn mắc bệnh đau khớp gối…

Cách chữa đau khớp gối ở người già cũng vô cùng đơn giản

1. Áp dụng các bài thuốc nam chữa đau khớp gối

Bên cạnh các loại thuốc tây y, thuốc đông y, người cao tuổi có thể tham khảo và áp dụng các bài thuốc nam chữa đau khớp gối sau đây để cải thiện các triệu chứng sưng đau ở khớp gối nhanh chóng và an toàn:

Cách chữa đau khớp gối ở người già bằng rễ cây gối hạt

• Dùng 20g rễ cây gối hạt đem sắc nước để uống hàng ngày. Cách này giúp lưu thông khí huyết, từ đó giảm sưng tấy và đau nhức ở đầu gối.
• Ngoài ra, để cho hiệu quả nhanh hơn, người bệnh có thể kết hợp rễ cây gối hạt với cỏ xước, cốt khí củ, hy thiêm thảo, rễ gấc; mỗi vị khoảng 15-30g. Đem thuốc sắc uống mỗi ngày.

Cách chữa đau khớp gối ở người già bằng lá lốt

• Thuốc sắc uống: Đem 800g lá lốt, 300g cà gai leo, 300g thiên niên kiện, 300g thổ phục linh, 300g cỏ xước, 100g quế chi phơi khô rồi tán vụn. Sau đó cho vào ngâm với 5 lít rượu trắng trong 1 tuần thì lấy ra sử dụng.  Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần uống chừng 30ml rượu thuốc.

• Thuốc đắp: Đem 20g lá lốt và 20g ngải cứu rửa sạch, giã nát. Sau đó cho giấm vào chưng nóng rồi đắp chườm lên vùng đầu khớp bị sưng đau. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần, liên tục trong 1 tuần sẽ thấy khớp gối đỡ đau hơn.

2. Cách chữa đau khớp gối ở người già bằng cách giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh

Người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khớp gối để giảm đau nhức khớp. Nếu thấy đau khớp và tê mỏi thì nên dùng dùng dầu xoa bóp để làm nóng, giúp các mạch máu giãn nở và lưu thông máu, vận chuyển đến nuôi khớp dễ dàng. Khi ra ngoài cần mặc đủ ấm, quàng khăn cổ, mang găng tay, đi tất, mặc quần ấm để giữ ấm.

3. Cách chữa đau khớp gối ở người già bằng cách luyện tập và vận động hợp lý

Để tránh khiến khớp gối bị đau hơn, người cao tuổi cần nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế vận động nặng. Song song đó, phải kết hợp luyện tập với mức độ nhẹ nhàng, đi bộ, đạp xe, tập dưỡng sinh hay tập các bài vận động được bác sĩ chỉ định để giúp xương khớp linh hoạt và dẻo dai, ngăn ngừa cứng khớp dưới đây:

• Bài tập 1: Bệnh nhân đứng thẳng, chân trái để lên trước, chân phải sau. Gập khớp gối chân phải xướng sàn, giữ tư thế này 30 giây rồi từ từ thả ra. Lặp lại bài tập này 5 lần rồi đổi chân và thực hiện tương tự.

• Bài tập 2: Tay phải người bệnh vịn lên thành ghế, co chân phải lên và dồn trọng tâm lên chân trái. Dùng tay trái nắm chân phải và kéo gót chân về gần mông, giữ tư thế này khoảng 20-30 giây rồi thả ra. Đổi chân và thực hiện tương tự.
• Bài tập 3: Bệnh nhân nằm thoải mái trên mặt phẳng, giữ hai chân thẳng rồi từ từ co chân, áp đùi vào sát bụng. Sau đó thả chân về lại tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập 15-20 lần.

4. Cách chữa đau khớp gối ở người già bằng cách ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và phục hồi cơ thể. Ngoài các hoạt động thể chất cần thiết, người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ các chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất… trong thực đơn hàng ngày. Nên hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào, nên ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo Omega 3, canxi, vitamin C, vitamin D để ngăn chặn các phản ứng viêm ở khớp gối.

5. Cách chữa đau khớp gối ở người già bằng cách sử dụng các thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp

Hadariki Glucosamine 1500mg Chondroitin 1200mg là loại thực phẩm bổ sung hoàn hảo tốt cho xương khớp. Hadariki Glucosamine 1500mg Chondroitin 1200mg cung cấp đủ các chất cho xương khớp hoạt động trơn tru hơn với công thức Glucosamine và Chondroitin giúp tái tạo sụn khớp và phục hồi các tổn thương do viêm xương khớp gây ra như thoái hóa khớp, đau lưng, đâu khớp gối, tay.

Hadariki Glucosamine 1500mg MSM 1500mg giúp tái tạo sụn khớp được bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân có vấn đề về xương khớp như thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp hoặc phòng ngừa về các bệnh xương khớp sau 30 tuổi. Hadariki Glucosamine 1500mg MSM 1500mg là dòng sản phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về xương khớp. Với 2 dưỡng chất đặc biệt là Glucosamine Sulfate và MSM, sản phẩm được kì vọng sẽ mang đến những hiệu quả tích cực giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.

Sự kết hợp giữa MSM và Glucosamine Sulfate sẽ giúp sản phẩm hoàn hảo hơn, mang đến rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Với việc ứng dụng Glucosamine Sulfate sản phẩm sẽ giúp làm tăng sản xuất chất nhầy dịch khớp nên tăng độ nhớt, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp. Từ đó giúp các khớp xương bị tổn thương phục hồi nhanh nhất có thể. Đồng thời MSM cũng giúp giảm bớt các cơn đau một cách nhanh chóng, trả lại trạng thái thoải mái cho người bệnh.

Mong rằng với những thông tin chia sẻ về 5 cách chữa đau khớp gối ở người già sẽ giúp các ông, bà phòng tránh và giảm nhanh các triệu chứng do căn bệnh này mang lại hiệu quả.

Chia sẻ: 5 cách chữa đau khớp gối ở người già hiệu quả

• Tags
• đau khớp gối
• cách chữa đau khớp gối
• cách chữa đau khớp gối ở người già